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                常吃▲剩饭剩菜很伤胃 学会这8种最养胃方法

                2017-04-09 来源:未知

                常吃剩饭剩菜很伤胃 学会这8种最养胃方法

                  常吃剩饭剩菜很伤胃 学会这8种最养胃方法:脾胃五行属土,属于中焦,共同承担着化生气血的重任,所以说脾胃同为“气血生化之源”,中医认为人体的∑气血(相当于我们所说的能量)都是由脾胃将食物转化而来的,故脾胃乃“后天之本”是◇人生存的根本。

                  而日常生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能会伤及脾胃。下面我们就和大家分享8种改善脾胃功能的实用方法,您可以从中选择自己易操作的方法进行实践!

                  哪些因素会▓伤胃?

                  1、“剩”饭

                  许多人为避免浪费,把剩饭加热后Ψ再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了》还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60摄氏度以Ψ 上时会逐渐膨胀,最终变成糊状,这个过程称为“糊化”。

                  人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后≡,会产生“老化”现象,人体对这★种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以,长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。

                  2、加工肉

                  瑞典科学家表示,食用过多加工的肉类食品,例如咸肉、香肠、熏肉,会增加患胃癌的风ζ险。他们通过对15项研究结果进行评估后发〖现,每天加工肉类制品的摄入量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%-38%。

                  因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐,以此来延长它们的保质期,而这恰恰导致了胃癌ζ 发病率的增加。

                  3、快餐食品

                  快餐食品中的油炸作物比较脆、硬,如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃ω内,胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时,较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不』能及时修复,便会导致炎症、溃疡等形成,而对于胃○病患者,则会加重病情。

                  4、油腻食物

                  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高︽脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

                  5、冷饮

                  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬「水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

                  8种方法教你来养胃

                  我们◤在日常生活中,必须要注意调理好自己的肠胃。日常生活如≡何调理肠胃?

                  1、揉带脉

                  脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健▆脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

                  要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便》再说一下,此法对便秘的治╲疗也非常有效果,可以说是立竿见影!

                  2、爬山

                  《黄帝内经》中有一句话,叫做“谷气通于ㄨ脾”。师兄们可以注意下,在繁体字中,山谷的谷写作“谷”,而谷物的谷写作“毂”,二者不可混同!

                  唐代医家王冰№对此的解释是“谷空虚,脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗△水淋漓,也可以排除体内水湿,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。

                  3、踮足功

                  就◆是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和→第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

                  4、推腹法

                  大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊(废水、废气、大便)都¤可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所】以古人常说“大道至简”,道理想通了,解决问题就容易了,解决问题的方法有千千万万,但那就是所卐谓的“术”的层面的问题了!

                  5、跪膝法

                  此法可引气血々下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的,当然此功法的好处远不止这一点,关于跪膝法,我们先前甚至专门和大家分享过。

                  6、捏脊法

                  简言之,就是捏脊◥梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和√足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以⊙健益脾胃、督一身之气;还可调□理脏腑、疏通经络、升降气机。

                  7、吞唾液养生法

                  唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹←妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使■人延年,除百病。”

                  8、灸肚脐

                  肚脐,也叫神阙穴,是连接脐带的地方,是人体任脉上的要】穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养,就好像瓜蒂一样,是吸取营养的唯一途径ㄨ№№。我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。

                  而在肚脐眼上的神阙穴,是腹部的核心,对于发生在腹部↓的疾病,有很好的调理效果,如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。

                  现代人的脾胃虚弱△,大都是脾阳虚,艾灸则是升阳的最好方㊣ 法之一,所以可以通过对神〗阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。直接艾炙肚脐(神阙穴)。

                  也就是直接用三年或』五年陈艾在肚脐之上悬炙。闲来无事之时或是坐车无聊之时,试试用手指来按压神阙穴,效果可能不如艾炙,但长期坚︾持下来效果也会很好的。

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